Lubrificação vaginal, o que eu preciso saber

A lubrificação vaginal é essencial para o equilíbrio, proteção e conforto do trato genital feminino. Ela é produzida principalmente por duas fontes:

1. Glândulas de Bartholin e de Skene, localizadas na entrada vaginal, que secretam muco lubrificante durante a excitação sexual.

2. Transudato vaginal, um fluido que “vaza” dos vasos sanguíneos da parede vaginal — especialmente durante o ciclo menstrual e a excitação — e mantém o ambiente úmido e elástico.

Essa lubrificação tem várias funções vitais: 1) Reduz o atrito durante o sexo, prevenindo microlesões e infecções. 2) Mantém o pH vaginal ácido (3,8–4,5), protegendo contra bactérias e fungos. 3) Ajuda na limpeza natural da vagina, eliminando células mortas e resíduos. 4) Preserva a elasticidade e a integridade dos tecidos vaginais, especialmente no climatério e pós-menopausa, quando os níveis de estrogênio caem. Em resumo, a lubrificação é um mecanismo biológico de proteção e prazer.
A vagina compartilha com a língua essa incrível capacidade de auto-hidratação e sensibilidade, mas com finalidades diferentes: uma fala e sente sabor, a outra expressa vitalidade, prazer e proteção.

A vagina e a língua são órgãos mucosos altamente vascularizados, ambos:

• Revestidos por epitélio não queratinizado, ou seja, tecido úmido, flexível e sensível.

• Dependem de boa irrigação sanguínea para manter a lubrificação e a sensibilidade.

• Respondem a estímulos mecânicos e sensoriais (toque, pressão, temperatura).

• E ambos são autolimpantes: a língua por meio da saliva; a vagina, pelo transudato e pelo equilíbrio da microbiota.

Mas há diferenças importantes:

• A língua é revestida por papilas gustativas e participa da digestão;

• A vagina é um canal de mucosa muscular elástica, com flora microbiana específica (lactobacilos) que protege contra infecções.

Por que que eu fico seca?

A sensação de secura na região íntima pode ter várias causas, não é um sintoma exclusivo de apenas uma condição. As mais comuns são:

• Baixo nível de estrogênio – muito presente no período pré-menstrual, na menopausa e em mulheres que fizeram cirurgia para retirada dos ovários. Além da secura, pode causar alterações de humor, ondas de calor e acúmulo de gordura abdominal.

• Altos níveis de estresse – o excesso de cortisol bagunça neurotransmissores e inibe a ação das células responsáveis pela lubrificação natural.

• Hidratação insuficiente – beber pouca água desidrata não só a pele, mas também as mucosas do corpo, inclusive a vaginal.

Outro fator importante está relacionado ao tratamento de algumas doenças e à interação de determinados medicamentos com o sistema nervoso autônomo. Mulheres que passam por quimioterapia, radioterapia ou hormonioterapia — seja no tratamento do câncer de mama ou de outras condições ginecológicas e até psiquiátricas — podem apresentar secura vaginal intensa, que em alguns casos evolui para estenose vaginal induzida pelo tratamento oncológico, caracterizada pelo estreitamento e perda de elasticidade do canal vaginal. Essas alterações podem vir acompanhadas de microlesões por atrito, dor perineal, cólicas intensas e redução ou ausência do desejo sexual. É um tema delicado, mas extremamente relevante, que requer atenção especializada e abordagem cuidadosa.

👉(Saiba mais em: O impacto que o câncer pode causar nos músculos do assoalho pélvico).

Sobre os sintomas

Em fases de alteração hormonal, como o climatério, a menopausa, o pós-parto ou durante alguns tratamentos oncológicos e psiquiátricos, nós mulheres podemos sofrer com a chamada “secura vaginal”. Quando a mucosa vaginal perde lubrificação e elasticidade, ela se torna mais sensível, e o corpo começa a dar sinais bem claros.

Ardência, coceira ou queimação
— Sensação de irritação constante, mesmo fora da relação sexual.

Dor ou desconforto durante a penetração (dispareunia)
— O atrito aumenta por falta de lubrificação, podendo causar microfissuras e dor perineal.

Sensação de “aperto” ou rigidez vaginal
— O canal pode parecer mais estreito e menos elástico, especialmente durante o sexo ou exames ginecológicos.

Corrimento escasso ou alteração na lubrificação natural
— O fluxo vaginal fica reduzido, com aspecto mais seco ou pegajoso.

Sangramento leve após a relação sexual
— Pequenas lesões na mucosa podem provocar sangramento discreto.

Coceira e irritação externa (vulvar)
— A secura também pode afetar a vulva, deixando a pele mais sensível ao toque, roupas apertadas ou sabonetes.

Sensação de peso, cólicas leves ou dor pélvica
— Causadas pela tensão dos músculos do assoalho pélvico em resposta ao desconforto.

Diminuição da libido
— A dor e o incômodo durante o sexo levam à evitação e, consequentemente, à redução do desejo sexual.

Maior predisposição a infecções
— O pH vaginal torna-se menos ácido, o que facilita o crescimento de fungos e bactérias.

O ponto-chave

A secura vaginal não é apenas um problema sexual — é uma condição de saúde íntima. Ela pode estar associada à queda do estrogênio, estresse, uso de anticoncepcionais, antidepressivos, tabagismo ou falta de estímulo sexual. Quando começamos a temer a ida ao ginecologista por anseio da dor que irá sentir ao toque em exames invasivos, isto já é suficiente para te fazer buscar a correção deste problema. Não naturalize sentir dor! 

O tratamento é simples e eficaz quando conduzido por um(a) ginecologista e/ou fisioterapeuta pélvica, que pode indicar:

• Hidratantes vaginais,

• Lubrificantes com presença de óleo na composição,

• Laser ou radiofrequência íntima (em casos específicos),

• E, sobretudo, fisioterapia pélvica, que melhora a vascularização e estimula naturalmente a lubrificação.

Dicas douradas

✨ Hidrate-se: a água é aliada do corpo todo, inclusive da região íntima.
✨Use hidratantes vaginais testados e aprovados pela ANVISA: existem opções seguras, inclusive veganas. O óleo de coco puro também pode ser útil, desde que de procedência confiável.
✨Aposte em lubrificantes de qualidade: produtos à base de óleo podem melhorar o conforto e tornar a experiência sexual mais prazerosa. Desejo não está necessariamente ligado à quantidade de lubrificação natural — e tudo bem contar com uma ajudinha extra.
✨Exercite seu assoalho pélvico: contrair e relaxar essa musculatura aumenta a circulação sanguínea na região, favorece a produção natural de lubrificação e melhora a resposta sexual. Como sempre digo: músculos e cérebro funcionam melhor quanto mais a gente os usa!

Preguntas frequêntes

1. Secura vaginal é normal na menopausa?
Sim, mas não deve ser ignorada. Há recursos seguros para tratar e aumentar o conforto no dia a dia, especialmente nas relações sexuais e nos exames clínicos necessários. 

2. Quem fez tratamento de câncer pode usar reposição hormonal?
Depende do tipo de câncer. Muitas vezes opta-se por hidratantes e lubrificantes não hormonais, sempre com orientação médica. O ideal é conversar com o profissional responsável pelo seu caso clínico, que deve ser um especialista em oncologia, e dizer o que sente que te incomoda e o que você deseja alcançar com o tratamento, alinhando suas expectativas com a realidade clínica em tempo oportuno. Não tome decisões com base em informações soltas em artigos da internet ou vídeos!

3. O óleo de coco funciona mesmo?
Pode ajudar como hidratante, mas precisa ser puro e de boa procedência. Nem todas se adaptam. Não use óleo de coco que costumamos comprar para culinária, ele não está purificado o suficiente para não causar alergias a pessoas sensíveis. 

4. Exercícios do assoalho pélvico ajudam na lubrificação?
Sim, porque aumentam a circulação sanguínea e estimulam as glândulas responsáveis pela produção de lubrificação. Além de trazer consciência corporal, o que aumenta a satisfação consigo mesma e abre portas para novas oportunidades relacionadas ao prazer sexual. 

5. A lubrificação vaginal é o mesmo que excitação sexual?
Não exatamente. A lubrificação natural é uma resposta fisiológica que mantém a vagina úmida, elástica e protegida mesmo fora da relação sexual. Durante a excitação, há um aumento momentâneo dessa umidade, mas a lubrificação basal está sempre presente e é essencial para o conforto íntimo.

6. O que pode causar secura vaginal?
A queda de estrogênio (como na menopausa ou pós-parto) é a causa mais comum, mas outros fatores também interferem: uso de anticoncepcionais, antidepressivos, estresse, tabagismo e tratamentos oncológicos (como quimioterapia e radioterapia).

7. A secura vaginal tem tratamento?
Sim! Hoje existem opções seguras e eficazes, desde hidratantes e lubrificantes vaginais até tratamentos fisioterapêuticos, laser íntimo, radiofrequência e uso de estrogênio local (quando indicado). O ideal é buscar avaliação com um(a) fisioterapeuta pélvica ou ginecologista para definir a melhor abordagem.

8. Como posso prevenir a secura vaginal?
Cuide da hidratação corporal, pratique exercícios pélvicos regulares (como o TMAP), evite o uso de sabões íntimos agressivos e mantenha uma alimentação equilibrada. Relações sexuais prazerosas e a movimentação do corpo também ajudam a estimular a vascularização e a lubrificação natural.

9. Quando devo procurar ajuda profissional?
Se você sentir ardência, dor durante o sexo, coceira ou sensação de ressecamento constante, não espere melhorar sozinha. Quanto antes houver intervenção, melhor será a recuperação da lubrificação e da saúde íntima.

Erros comuns

• Normalizar a secura como “parte da idade”

• Automedicar-se com hormônios sem orientação

• Usar produtos caseiros não testados (como óleos não indicados)

• Achar que só hormônio resolve, quando há várias opções seguras

• Evitar relações ou exames por medo da dor, perpetuando o ciclo de desconforto

Então…

Não normalize a secura vaginal e por consequência a dor e infecções recorrentes. Prestar atenção aos sinais, cuidar da hidratação e buscar orientação profissional são passos que fazem toda a diferença. Seja por alterações hormonais naturais, pelo estresse do dia a dia ou pelos efeitos de tratamentos — como os do câncer —, há recursos seguros e eficazes para recuperar o conforto e a saúde íntima.

Cuidar da sua intimidade é também cuidar da sua saúde como um todo, do seu prazer e da sua felicidade.

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Referências:

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